第二百七十九章 正确的跑步姿势（2/5）

吃过早饭后，时间还早，詹森决定带着陆源出去晨跑。

其实最开始，詹森只是以为陆源是过来交换的学生，因为在美国，国外学生到公立学校读书的话，必须要找寄宿家庭，所以詹森担任的是寄宿家庭的角色——虽然他并不符合寄宿家庭的要求，他是个单身汉。

但昨天陆源的体测结束以后，詹森知道陆源可能不是普通的交换生，他打电话给白朵，才知道这小子是为了篮球而立。

“你应该早点告诉我，这样我应该多收你一倍的钱。”

詹森在电话里和白朵打趣，但詹森并不缺钱，他倒是觉得陆源这个小子很有趣，倒不如真的带着他练练。

虽然詹森不是专业的篮球人士，可他是健身专家，昨天看过陆源的体测数据后，他很快就看出陆源在身体素质上的优缺点。

优点是弹跳惊人，爆发力，速度，耐力都非常出色；缺点是力量不足，腰背的柔韧性很好，但腿胯的柔韧性一般，上肢的肌肉不够平衡，显然没有经过精细的练习。

当然，像陆源这样的高中生，是不适合上大力量，但可以进行小力量的肌肉练习，来锻炼一些重要的肌肉群，提升肌耐力。

对篮球运动员来说，很多时候肌耐力比最大力量更加重要，因为需要足够的肌耐力来保持技术动作的稳定性。

于是，詹森开始带着陆源进行跑步。

“你最好换一双专用的跑鞋，篮球鞋不适合进行跑步训练，还有，把薯片从你的书包里扔出去，这是我的零食，你不准吃。”

出发前，詹森建议陆源以后买跑步鞋，同时发现陆源正偷偷往自己书包里塞薯片，立刻识破了他。