第10章 练体（2/5）

接着教他们练体第二式，练筋，练筋就是练身体的柔软度，这在颜左看来就是现代的瑜伽，但是他身体僵硬，一个动作都做不到位。

颜右就不一样了13岁的小姑娘，身体柔软的很，想怎么拉就怎么拉，看得颜左嘴角直抽抽。

颜爸让他们记下动作，慢慢练，要每个动作做到位，才能开始第三式练骨也可以说是练血。

这个很重要必须要前两式练得行云流水才能开始练第三式，不然重则残疾，轻则在床上躺10天半个月在正常不过了。

第三式其实不是练是泡，几十种不算贵的药材，加上兽血放起泡澡，药材很好找的，废土世界很多人不认识药材，特别是根茎的根本不会去挖。

在泡之前要先来练体拳的一遍第一式和第二式，先打开身体毛孔活动筋脉，在泡药浴，泡的时间自己感觉。

泡到筋脉和骨头疼痛，感觉自己受不了了，就起来练习第一式和第二式，这样就会排毒，起到洗筋伐骨的作用。