第33章 鼻炎是怎么引起该怎么调养（4/5）

2. 芹菜洗净，切成小段。

3. 把黄瓜块和芹菜段放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。

功效：黄瓜有清热利水的作用，芹菜富含膳食纤维和维生素，这款果蔬汁可以帮助身体排毒，减轻炎症。

四、紫甘蓝葡萄汁

材料：紫甘蓝适量、葡萄十几颗。

做法：

1. 紫甘蓝洗净，切成小块。

2. 葡萄洗净，去皮去籽。

3. 将紫甘蓝块和葡萄放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。

功效：紫甘蓝含有丰富的维生素和抗氧化物质，葡萄有抗氧化、增强免疫力的作用，这款果蔬汁有助于缓解鼻炎症状。

一、鼻炎按摩穴位及效果

1. 迎香穴

- 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

- 按摩方法：用食指指腹轻轻按揉，每次 1 至 3 分钟，每日可多次。

- 效果：可疏散风热、通利鼻窍，有效缓解鼻塞、流涕等症状。

2. 鼻通穴

- 位置：又称上迎香，在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。

- 按摩方法：用食指或中指指腹按揉，力度适中，每次 1 至 2 分钟，每日可多次。

- 效果：能宣通鼻窍，对于鼻炎引起的鼻塞、嗅觉减退有较好的改善作用。

3. 印堂穴

- 位置：在两眉头连线的中点处。

- 按摩方法：用拇指或中指指腹按揉，每次 1 至 2 分钟，每日可多次。

- 效果：有清头明目、通鼻开窍的功效，可缓解鼻炎引起的头痛、鼻塞等症状。

二、鼻炎艾灸穴位及效果

1. 肺俞穴

- 位置：在背部，当第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。

- 艾灸方法：可使用艾条温和灸，每次灸 15 至 20 分钟，每周 2 至 3 次。

- 效果：肺主皮毛，开窍于鼻，艾灸肺俞穴可补益肺气，增强肺的宣发肃降功能，对鼻炎有一定的治疗作用。

2. 脾俞穴

- 位置：在背部，当第 11 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。

- 艾灸方法：同肺俞穴。

- 效果：脾为后天之本，气血生化之源，艾灸脾俞穴可健脾益气，提高身体免疫力，有助于缓解鼻炎症状。

3. 足三里穴

- 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

- 艾灸方法：艾条温和灸，每次灸 15 至 20 分钟，每周 2 至 3 次。