第33章 鼻炎是怎么引起该怎么调养（3/5）

功效：红枣有健脾益胃、补气养血的作用，蜂蜜有润肺止咳、抗菌消炎的功效，这款茶可增强身体免疫力，对鼻炎患者有一定益处。

三、胡萝卜炒木耳

材料：胡萝卜 1 根、木耳适量、葱姜蒜、盐、生抽、食用油适量。

做法：

1. 胡萝卜洗净，切成薄片；木耳泡发后洗净，撕成小朵。

2. 锅中放适量油，烧热后放入葱姜蒜爆香。

3. 放入胡萝卜片翻炒至变软。

4. 加入木耳继续翻炒，加适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可。

功效：胡萝卜富含维生素 A 等营养物质，有助于维护呼吸道黏膜的健康；木耳有润肺清肠的作用，这道菜可提高身体抵抗力。

四、山药红枣粥

材料：山药 1 段、红枣 5 颗、大米适量。

做法：

1. 山药去皮，洗净，切成小块；红枣洗净，去核。

2. 大米洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开。

3. 放入山药块和红枣，转小火煮至粥稠，期间要不时搅拌，防止粘锅。

功效：山药有健脾益胃、滋肾益精的作用，红枣可补气养血，这款粥易于消化吸收，适合鼻炎患者食用。

以下是一些适合鼻炎患者的果蔬汁：

一、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜半根、苹果一个。

做法：

1. 将胡萝卜洗净，去皮切成小块。

2. 苹果洗净，去皮去核切成小块。

3. 把胡萝卜块和苹果块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素 A，有助于维护呼吸道黏膜的健康。苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，能增强免疫力。

二、菠菜雪梨汁

材料：菠菜一小把、雪梨一个。

做法：

1. 菠菜洗净，焯水后捞出，切成小段。

2. 雪梨洗净，去皮去核切成小块。

3. 将菠菜段和雪梨块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，雪梨有润肺止咳的作用，这款果蔬汁可以缓解鼻炎引起的不适。

三、黄瓜芹菜汁

材料：黄瓜半根、芹菜一小把。

做法：

1. 黄瓜洗净，切成小块。