第1章 心力衰竭是怎么引起的该怎么调养（3/5）

按摩方法：用拇指指腹轻轻揉按神门穴，每次揉按 30 秒左右，然后松开，再进行下一次揉按，可重复多次。

功效：神门穴是手少阴心经的穴位之一，按摩此穴可以补益心气、安定心神，对心血管疾病患者出现的失眠、焦虑等症状有一定的缓解作用，同时也有助于调节心脏功能。

三、膻中穴

位置：在胸部前正中线上，平第 4 肋间，两乳头连线之中点。

按摩方法：用拇指或中指指腹按揉膻中穴，每次按揉 30 秒左右，然后松开，再进行下一次按揉，可重复多次。也可以用大鱼际在此穴位上擦揉，以局部发热为宜。

功效：膻中穴是任脉上的重要穴位，也是八会穴之气会。按摩此穴可以宽胸理气、活血通络，对缓解心血管疾病引起的胸闷、气短等症状有一定效果。

四、足三里穴

位置：在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。

按摩方法：用拇指指腹按压足三里穴，力度可稍大，以产生酸、胀的感觉为宜，每次按压 30 秒左右，然后松开，再进行下一次按压，可重复多次。也可以用拳头轻轻敲打足三里穴。

功效：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩此穴可以调节脾胃功能，增强身体免疫力，促进血液循环，对心血管疾病患者的康复有一定的辅助作用。

需要注意的是，按摩穴位只能作为心血管疾病辅助治疗的一种方法，不能替代药物治疗和其他正规的医疗手段。如果心血管疾病症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。

以下是一些适合心血管疾病患者的食谱：

一、早餐

1. 燕麦粥：

- 材料：燕麦片 50 克、牛奶 200 毫升、红枣 3 颗。

- 做法：将燕麦片放入锅中，加入适量清水，煮至软烂。倒入牛奶，继续煮至微沸。加入红枣，煮几分钟即可。

- 功效：燕麦富含膳食纤维，能降低胆固醇和血糖。牛奶提供优质蛋白质和钙。红枣有补血养颜的作用。

2. 水煮蛋一个、全麦面包两片、小番茄几个。

- 水煮蛋富含优质蛋白质。全麦面包富含膳食纤维，饱腹感强。小番茄富含维生素 C 和抗氧化剂。

二、午餐

1. 清蒸鱼：