第41章 腹泻是怎么引起的该怎么调养（3/5）

材料：苹果一个。

做法：将苹果洗净，去皮去核，切成小块后用勺子碾压成泥状。

功效：苹果含有丰富的果胶，能吸附肠道内的水分，使大便成形，有助于缓解腹泻。

三、山药粥

材料：山药适量、大米适量。

做法：山药洗净去皮，切成小块。大米洗净后与山药一起加水煮成粥。

功效：山药具有健脾益胃的功效，可增强脾胃功能，缓解腹泻。

四、焦米糊

材料：大米适量。

做法：将大米洗净，晾干后在锅中炒至焦黄，然后加水煮成米糊。

功效：焦米糊有吸附肠道毒素和止泻的作用。

五、糯米红枣粥

材料：糯米、红枣适量。

做法：糯米和红枣洗净后一起加水煮成粥。

功效：糯米有健脾暖胃的作用，红枣可补中益气，对于脾胃虚弱引起的腹泻有一定的调理作用。

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腹泻时可以按摩以下穴位：

一、天枢穴

位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

按摩方法：用食指和中指的指腹按压天枢穴，力度适中，每次按摩1-2分钟。

功效：天枢穴是大肠之募穴，能调理肠胃、理气行滞，对腹泻、腹痛等有较好的缓解作用。