第20章 手脚麻木是怎么引起的该怎么调养（4/5）

做法：

1. 黑豆提前浸泡一夜，核桃去壳取仁，大米洗净。

2. 将黑豆、核桃和大米一起放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮开后转小火熬煮至粥稠即可。

功效：黑豆有补肾养血的作用，核桃富含不饱和脂肪酸等营养物质，对改善血液循环和神经系统功能有帮助。

以下是一些对手脚麻木有好处的按摩穴位：

一、合谷穴

位置：在手背，第 1、2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

作用：可疏风解表、通络开窍。按摩此穴能促进手部的气血循环，缓解手部麻木。

二、内关穴

位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用：有宁心安神、理气止痛等功效。对手部麻木及上肢的不适有一定的缓解作用。

三、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：为强壮保健要穴，可健脾和胃、扶正培元等。按摩此穴能促进全身气血运行，对下肢麻木有改善作用。

四、阳陵泉穴

位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

作用：可疏肝利胆、舒筋活络。对下肢麻木、疼痛等症状有缓解效果。

五、涌泉穴

位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。