0118章 吃香的夜暮（3/5）

刘吉娜和萨卡相视一眼没有多问。

“先吃午饭，饭后进行简单的养胃运动，一个小时后，进行热身运动。”萨卡说道。

“是！”夜暮对于健身十分上心，立刻开始准备。

白落则更像是一个陪练，看着夜暮忙碌的身影笑着说：“自律和勤奋是通往成功的关键。这两点她都已经具备了。”

萨卡一脸满意的点头：“是的，如果没有意外的话，她将是一颗冉冉升起的新星。”

白落转头看向萨卡，脸色认真的说：“不存在任何意外。”

萨卡咧嘴一笑，抱住白落的肩膀道：“这点不用你说，我们几个也十分喜欢这个小姑娘。他现在已经不是你妹妹了！”

“对！她现在是我妹妹！”准备营养餐的刘吉娜一脸傲然的说。

“这就是主角光环么？到哪都吃香！？”白落惊叹道。

今天的锻炼强度已经有了明显的提高。

下午三点半，白落全身汗水的喘着粗气，在萨卡的指导下拉伸筋骨。

“锻炼后的拉筋对于人来说十分重要！锻炼是一种肌肉断裂再生的过程。在锻炼完毕后如果不及时拉筋，就会在肌肉中形成结节，不仅仅会影响肌肉的美观，也会影响肌肉的强度韧性。”