第83章 第一次正念真的好神奇！（2/5）

定点睡觉：7.30，9.50，11.30都睡半个小时，下午两点半睡两个小时，五点半50分钟。晚上八点半到十一点半，找妈妈大哭，十二点到三点，饥饿感醒来不是真的饿怕饿，为什么？因为洗澡晚吃两个小时，让他有饥饿危机了。有什么启发？出去了离开下要和宝宝说：妈妈出去吃饭，你和奶奶好好睡觉，妈妈回来就搂你睡觉，乖乖在家熬，即使他听不懂你也要告诉他你离开一下。小孩子有最敏锐的感知，你和他说和不说有两种不同的结果，不和他说他找不到你，在睡觉中会突然大哭发泄他的不满和不安，这就是他对我不满的反应。

2.写完第八十三章。早起7.0清醒，我克服了再睡觉的念想，起来写作，比平时起得早写的早，九点吃饭时完成。

我有什么启发，早起写作，完成今天的任务后，一上午都不忙了，我也不会带小孩时想着写作，写作时老是被打断。我还能写完的更快吗？可以，如何做？起的再早些，在宝宝起来之前我写完。现在我写完要多长时间？醒来我要简单的回忆一下今天的事情，大概十分钟，写作需要40-50甚至更多，就是一个小时左右。那我应该如何做？宝宝七点起来，那我就六点起来写作，有时宝宝五点四十、六点起来，我如何做？头脑清醒，速度快些给他换尿布湿然后吃奶，把他哄睡，时间大概20分钟，6.20左右好。我老是起不来怎么办？定闹钟六点，可是怕把宝宝弄醒了。还有什么办法，宝宝每天大概在5.30～6.0起来，安抚好宝宝睡觉就不要睡了，我去卫生间洗漱洗脸就有精神了，然后回屋里写作。

做到早起必须早睡，几点睡？六点醒，我最晚的十点睡，定上闹钟提醒自己睡觉，要是看电影最晚十点半。一部电影两个小时，我的在八点半看好女儿读书，就是八点开始读书。