第71章 今天尝试闭嘴，让女儿自己动手做自己的事！（1/5）

尽管一定要完成的目标：

1.培养宝宝定点吃奶，定点睡觉的好习惯。一定要给宝宝重新树立定点吃奶的时间吃奶，定点睡觉的时间睡觉，让他建立正确的睡眠信号和。今天爸爸带宝宝，夜里饿了起来喂宝宝，我和女儿在隔壁睡，这么舒服呀，就是我适应不了电热毯，明天不能开电热毯了，这样我睡的更舒服，好觉空气都舒服了。大脑也放松了安静了。让爸爸多带带，解放我的双手，让自己放松一些，也让爸爸知道带孩子的辛苦，自己休息好了最主要。无论做什么，都要以自己为中心，自己最重要，自己睡好身体好，面色红润，自己漂亮了就减少自己焦虑和未知的危险了，所以先照顾好自己，才能更好的照顾好儿子和女儿。

2.写完七十一章。定闹钟十五分钟，第一个十五分钟的时间挑战码字七百字，第二个十五分钟挑战码字七百字。加油，不要分心，专心的码字，抛除一切杂乱的情绪和想法，只有一个目标，在三十分钟内挑战码字700个，我相信自己可以的，我一定可以的。

3.打开胸腔，放松肩膀。宝宝睡觉了，可以当枕头在肩胛骨下面，打开胸腔，放松全身，慢慢的打开胸椎，改善含腰驼背的不良习惯。天气慢慢的不那么冷了，可以在客厅的按摩椅上按摩了，下午天气最热一些，有人带宝宝，我在按摩椅上一边听书放松身体，放松大脑，一遍按摩，想想真美，真享受。