第40章（3/5）
我:你最需要睡眠的时候是什么状态？
自我:我记起是早上六点醒来开始运动与劳作至晚上八点，走来走动地，然后一睡。
我:你没有进入很深的睡眠状态是因为身体过于空闲？是不是？
自我:你的意思是如果身体进行了批量的运动或劳作，自我的身体会十分渴望睡眠而后自然睡眠至听不见世界的声音。
我:如果提升睡眠质量，就在于让身体运动至渴望睡眠？
自我:对了。
我:要想睡眠好就做运动？做什么运动较好呢？
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我:你最需要睡眠的时候是什么状态？
自我:我记起是早上六点醒来开始运动与劳作至晚上八点，走来走动地，然后一睡。
我:你没有进入很深的睡眠状态是因为身体过于空闲？是不是？
自我:你的意思是如果身体进行了批量的运动或劳作，自我的身体会十分渴望睡眠而后自然睡眠至听不见世界的声音。
我:如果提升睡眠质量，就在于让身体运动至渴望睡眠？
自我:对了。
我:要想睡眠好就做运动？做什么运动较好呢？
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