第61集 永国粮食（5/5）
- 谷物类：如玉米、高粱、荞麦、燕麦等。
- 豆类：黑豆、红豆、绿豆、芸豆等。
- 薯类：红薯、紫薯、马铃薯等。
用途：
- 可以直接煮食，做成杂粮饭、杂粮粥等，增加饮食的多样性和营养均衡。
- 用于制作各种糕点、面食等，丰富食品的口感和风味。
- 一些杂粮还可以加工成饮品，如豆浆、玉米汁等。
- 在养生保健方面，常被用于搭配其他食材制作养生粥品、汤羹等。
杂粮的多样化选择有助于人们摄入更全面的营养，对身体健康有益。你是想了解杂粮的具体营养价值还是其他方面呢？可以告诉我。
