第五十九章 思眯妈森（3/5）

明明马上就要迎来感恩节假期，他的日子却过得好像在打客场背靠背一样紧张。

谢候回到家已经是凌晨一点，他迅速给自己冲了杯全脂牛奶，放进一勺蛋白粉，干脆地喝掉，又从冰箱里拿了根香蕉剥皮吃掉，补充好身体所需要的营养，接着就是洗澡刷牙睡觉。

他从不勉强自己去做一些会影响休息的事情。

早睡早起，第二天，他八点起床，绝对比多数球员要晚。

他也从不提倡什么晚睡早起，然后再死命练习，每天像个不练习就浑身难受的受虐狂一样把自己泡在训练馆里。

要知道，一般的nba球队，每天的训练时间只有60分钟90分钟，也只有帕特·莱利这种疯子才会把训练时间提升到120分钟以上（所以他的队伍总出现伤病）。

就像学习有最佳的学习时段，练习也有最佳的练习时段。

身体最佳状态过去之后，重复的练习只是增加身体的损耗，却没有任何训练质量。

因此，谢候休赛期的训练时间控制的非常严格。

有球训练90分钟，健身房90分钟，晚上加练投篮，数量随缘也随意。

他不会过分勉强自己，不会挑战自己的体能极限，这是他的体能不太好的原因。

当初打欧洲比赛的时候，他的体能从没出现过大问题。nba的节奏更快，对抗强度也偏大，消耗得更多，他的体能问题才有所暴露。