第三百三十四章 吃书（1/5）

每周任务职业奠基将动画绘制技能提升至3级。任务奖励3个月功力后天内力，2点人物等级经验，3点自由技能熟练度。”

“力量属性专精提升任务标准姿势单腿深蹲10000个。任务奖励力量属性微幅提升机会1”

力量提升的周常任务描述中的单腿深蹲动作其实难度挺大的。

单腿深蹲动作是徒手深蹲中难度的巅峰，也是锻炼下半身力量的终极项目之一，对膝盖的负荷较大，腿部肌肉不够发达且又无法保持一个正确的姿势的情况下是极其容易受伤的。

腿部是人体的支柱，起到牵一发而动全身的关键作用，这个动作的锻炼效果能辐射到脊椎、髋部、大腿、小腿和双脚等部位。

这个动作做不好容易伤膝盖，做得好也能保护锻炼膝盖，使得它膝关节损伤的折磨，简而言之还得看姿势正确与否和运动的强度是否适宜。

一般人能做每组二十个，一天四五组就算非常不错了。

过量的话，反而是对于髋部，膝关节的压迫。

不过关琅并不是普通人，所以尽管五千个有些难度，却也尚能接受。

他这周时间还充裕，除了分出一些时间到提升动画绘制技能上，还有大把的功夫能花在力量提升任务上。

之后的几天，关琅都把时间合理地分配在期末考试和提升技能，体力锻炼上。