第八十九章 小妹妹们，大爷我完全的配合你们！（4/5）

60岁，自己六十岁的时候能有这身体吗，能有这翘~臀吗？

60岁，人家大爷六十岁还这么拼，还健身，自己一个二三十岁的小伙子有什么借口继续在健身房里偷懒？

起来了，负重150公斤，大爷又起来了！

“大家记得健身之前一定要热身，恩，这次的重量很舒服~”张老同志一边举铁一边还不忘指导年轻人。

只见年轻人们一个个的拼命的点头。

“还有，组数不要太多，但是也不能太少，否则起不到锻炼作用。年轻人一天做四五组就行，中间休息一下再继续，具体可以找你们的教练指导。”每组之间休息了一会儿，接着一口气张建刚直接负重150公斤做了5组。

“好了，休息一会我去锻炼一下背部肌群……和核心肌群。”说完，张建刚休息了一会儿之后跑到了卧推的器械那边。

二话没说，这帮围观的的年轻学员直接屁颠屁颠的跟去了，全都看热闹去了。

我勒个去！

又是一波140公斤的卧推，关键是一点都不吃力，脸上的表情都没怎么变！

推上去推下来，那节奏快的感觉跟在开门似得。感觉这大爷卧推推的不是140公斤，而是举着一根棒棒糖呢。

不到十分钟之后一大帮子人又跟着张建刚去硬拉，又是牛叉的不行。

大爷！您不是大爷，您才是我们健身房最靓的仔！您才是我们健身房第一大肌霸！

刺激到了，这帮健身房的学员，尤其是那些啤酒肚发福男被刺激到了。

还有一些瘦小的想练肌肉的学员也被刺激到了。60岁的大爷都行，我凭什么不行！

就连一些女学员也是眼睛一亮，尤其是看到张建刚那翘~臀。男的都能练成这样，我们女人为什么不能！