第35章 过敏性鼻炎是怎么引起该怎么调养（4/5）

1. 菠菜洗净，切段。

2. 锅中烧开水，放入菠菜焯水后捞出。

3. 锅中重新加入适量清水，烧开后打入鸡蛋，搅拌成蛋花。

4. 放入菠菜，加入适量盐调味，出锅前淋入香油，撒上葱花即可。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，此汤营养丰富，有助于提高身体抵抗力。

四、苹果燕麦粥

材料：苹果一个、燕麦适量、牛奶适量。

做法：

1. 苹果洗净，去皮去核，切成小块。

2. 锅中加入适量清水，放入燕麦煮至软烂。

3. 加入苹果块继续煮一会儿。

4. 倒入适量牛奶，搅拌均匀，煮至微沸即可。

功效：苹果含有丰富的维生素和果胶，燕麦富含膳食纤维，牛奶富含蛋白质和钙，这款粥营养均衡，对过敏性鼻炎患者有一定益处。

一、过敏性鼻炎按摩穴位及效果

1. 迎香穴

- 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

- 按摩方法：用食指指腹轻轻按揉，每次1至3分钟，每日可多次。

- 效果：可疏散风热、通利鼻窍，有效缓解鼻塞、流涕等症状。

2. 鼻通穴

- 位置：又称上迎香，在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。

- 按摩方法：用食指或中指指腹按揉，力度适中，每次1至2分钟，每日可多次。

- 效果：能宣通鼻窍，对于过敏性鼻炎引起的鼻塞、嗅觉减退有较好的改善作用。

3. 印堂穴

- 位置：在两眉头连线的中点处。

- 按摩方法：用拇指或中指指腹按揉，每次1至2分钟，每日可多次。

- 效果：有清头明目、通鼻开窍的功效，可缓解过敏性鼻炎引起的头痛、鼻塞等症状。

4. 合谷穴

- 位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

- 按摩方法：用拇指指腹按压，力度以有酸胀感为宜，每次1至2分钟，每日可多次。

- 效果：具有疏风解表、通络镇痛的作用，可辅助治疗过敏性鼻炎。

二、过敏性鼻炎艾灸穴位及效果