第21章 痛风是怎么引起的该怎么调养（3/5）

3. 加入白菜翻炒至变软，加盐调味即可。

功效：白菜是低嘌呤蔬菜，有清热利水的作用，对痛风患者有益。

三、冬瓜汤

材料：冬瓜适量、葱姜适量、盐、香油。

做法：

1. 冬瓜去皮去瓤洗净切块，葱姜切末。

2. 锅中放少许油，油热后放入葱姜末爆香。

3. 加入冬瓜块翻炒几下，倒入适量清水。

4. 大火煮开后转小火煮至冬瓜软烂，加盐调味，淋入少许香油即可。

功效：冬瓜有利尿作用，可促进尿酸排泄，是痛风患者的理想食物。

四、蒸南瓜

材料：南瓜适量。

做法：南瓜洗净去皮切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可。

功效：南瓜属于低嘌呤食物，富含膳食纤维和多种营养物质，有助于消化和控制体重。

五、燕麦粥

材料：燕麦适量、牛奶或水。

做法：

1. 将燕麦放入锅中，加入适量牛奶或水。

2. 大火煮开后转小火煮至燕麦软烂，搅拌均匀即可。

功效：燕麦是低糖、高营养的食物，富含膳食纤维，适合痛风患者食用，可作为早餐或加餐。

按摩对痛风有以下好处：