第10章 跌打损伤有哪些原因引起的怎样调养（5/5）

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中。每次按摩 3-5 分钟。

功效：有调理脾胃、扶正培元、通经活络的功效，可促进身体恢复，间接缓解跌打损伤后的不适。

跌打损伤有以下一些禁忌：

一、运动方面

1. 避免剧烈运动：在跌打损伤初期，应避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃、打球等，以免加重损伤。

2. 避免过度活动受伤部位：尽量减少受伤部位的活动，避免反复屈伸、扭转等动作，防止损伤进一步加重。

二、饮食方面

1. 忌辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物可能会引起血管扩张，加重损伤部位的肿胀和疼痛。

2. 忌油腻食物：油炸食品、肥肉等高脂肪食物会增加肠胃负担，影响身体对营养的吸收，不利于损伤的恢复。

3. 忌饮酒：酒精会影响血液循环，加重损伤部位的肿胀，还可能影响药物的治疗效果。

三、生活习惯方面

1. 避免受寒：受伤部位应注意保暖，避免受寒。寒冷会使血管收缩，影响血液循环，不利于损伤的恢复。

2. 避免过早拆除固定物：如果损伤严重，医生可能会采用石膏、夹板等进行固定。患者应避免过早拆除固定物，以免影响损伤的愈合。

3. 避免自行按摩：在跌打损伤初期，尤其是有明显肿胀和疼痛时，不要自行按摩受伤部位，以免加重损伤。

四、用药方面

1. 避免滥用药物：不要自行使用止痛药物或活血化瘀药物，应在医生的指导下合理用药。

2. 注意药物禁忌：如果正在服用其他药物，应注意药物之间的相互作用，避免出现不良反应。

健康小知识三月天