005 基础呼吸法（求推荐票）（4/5）

闻言，倒下地上的人，不敢忤逆男子的命令，赶紧盘膝坐在地上。

“接下来，我会教导你们真正踏入超凡的功法。”

“而这部功法，会是你们真正腾飞的开始，也是作为一个战士的开始。”

说到这里，男子停顿了一下，好让赵高他们平复消化一下信息。

“从现在开始，我承认你们有作为战士的资格，所以，你们有资格知道我的名字。”

“本人为黑石城十三太保之一，千夫长凌痴，唤我凌千户就行。”

“现在，由我领你们踏入超凡之路，传授你们基础呼吸法。”

“可什么又是呼吸法呢？”

“呼吸是气的一进一出，也是心和气息合二为一的过程。”

“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”

“只要掌握好这套呼吸方法，你们的身体，意志，都会开始缓慢的进化。”

“所有人都开始跟我做。”

第一步、仰头吸气

盘膝坐下，收腹，吸气，同时把肩胛骨上提后夹、脊柱后弯，将气吸足。做这个动作的时候，要注意量力而行，不可操之过急，尤其是在初练期，仰头太过，容易导致头晕。

而这个动作，会让你们吸收空气中的天地能量，为身体进化能量基础。