第1685章（1/5）

叶力军接着说“职业运动员的基础一定要牢固，你从小就开始训练，技术完全没有问题，未来两个月要严格的提升你的体力，第一项就是跑步，初步的目标是让你的起跑反应稳定在03秒内。”

起跑三秒是对田径专业运动员的规定，但对锻炼心扉以及游泳起跳很有帮助。

人的动作幅度越小，那么反应更快，比如起跳，起跑等大幅度的动作，反应时间十分重要。

没有受过起跑，起跳的普通人，反应时间都在一秒之间，个人的差异不会太大。

后世有个十几年驾龄的老司机，在突发情况后踩下刹车的反应是05秒左右，即哪怕人类对于日复一日重复的动作已经形成里肌肉记忆，极限速度也就是那么快。

但专业运动员的起跑，起跳等时间还会更短，而且不是漂浮不定的状态，而是稳定的数值，也就是无论什么环境，什么情况，起跳都能保持在03之间。