005 球员的生活（2/5）

首先来说是投篮姿势不太标准，而且程诺的投篮出手时间有些长了，再加上程诺的投篮不够准，这也是必须要改进的。

虽然现如今联盟当中也有朗多、基德这样投射不准的控卫，但是如果程诺的投射能力被开发出来，这肯定是一个好事，肯定会对球队带来不小的帮助。

其实程诺的手腕还是比较柔和的，应该是可以练出来投射的，只不过以前的训练不是特别专业、严格，这自然也就造成了程诺的一些问题也比较多。

程诺的训练也是比较刻苦、专注，快速投篮、接球中枢脚转身投篮、接球假动作投篮等等，程诺对于这些训练都执行的很刻苦、很坚决，一点都没有马虎大意的意思。

虽然在国内的时候，程诺也接受过一些训练，到了美国也在练习。只是程诺也明白，他现在接受的训练，质量是非常高的，这对他的帮助也很大。

运球训练也是必须的，大力运球、手指低运球、低运球画8字、单手提前变向运球等等。这些运球的基本功当然不能马虎，程诺也根本没有任何的懈怠。

作为后卫，需要练习的也不只是控球而已，也包括很多的传球训练。

单手传球训练、单手对墙传球训练、运球后接传球等等，程诺的传球训练也一刻都没有放下。这也是一个控球后卫的基本技能，这都是程诺必须要提高的。

虽然这样的基本功训练是比较枯燥的，只不过程诺一点都不会觉得比较枯燥。

除了这些训练之外，程诺也在加强一些身体素质方面的训练。

教练组也觉得程诺的身体素质是比较出色的，只不过继续提高的话肯定是没有坏处的。现在在加强的是核心力量的练习，以及爆发力的训练，这都是比较重要，也是被认为有一些提升空间的。