第644章 戴安娜的健身建议（4/5）

“噗通……”

陈克仰面摔进水里，眼前翻涌一大串气泡，他感觉自己的腹部被一只手兜住，有人拽着他的肩膀把他往水面拉。

陈克也甩了一下头发，喷出口里的水。

“好，我们扯平了，嘿嘿嘿嘿……”戴安娜站在他旁边笑道。

“我没想到你会这么斤斤计较。”陈克把头发往后面撸起来。

“嗯……”戴安娜左手搭在陈克的肩上，右手杵了杵他的腹肌，好像想说些什么。

“什么？”陈克问。

“刚才我摸了摸你的腹肌……挺漂亮的，但是核心肌群的力量还是不太够。”戴安娜点评道。

“什么是核心肌群？”陈克问，他不懂健身，自己这身腱子肉是林默练出来的。

“腰腹部的肌肉，用来保护脊椎稳定，是人体上非常重要的肌肉群，比如……这些地方，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域……”戴安娜的手在陈克腰腹比划，顺着他的脊柱往下摸。

“你以前对自己身体的锻炼肯定比现在要上心，胸腹的形状不错，但是厚度不够，如果不想被人一拳就干得直不起腰，你最好多做一些无氧运动，我可是深有体会……”戴安娜的食指在陈克的腹部画着圈圈。

“你说得对，我的力量确实不太够。”陈克拍了拍自己的肚子，点头道。