第9章 自我鞭策 锤体和炼身（4/5）

继续阅读，后面更精彩！

这一百天来，他的外表也有了很大的变化，本来的面瘫脸，端正了不少，更明显的是他的眼睛，完全褪尽了原来的青灰屏膜，露出了一双黑白分明的大眼，他的眼瞳黑如漆染，犹如黑夜之星光，透着一股倔强的气息。

这一日，他翻开了第二篇，炼身

炼身在锤体的基础上，加了身法的练习，如果说，锤体是锻练身体的强度承受度，那么，炼身就是锻练身体的柔软度和灵活度，

炼身第一阶段，是拔身练习，根据提示要求，小璞带上了铁锹一类的挖掘工具，来到了后山，在那里寻得一个相对平整的空地，开始挖坑，坑深一尺，大小也是一尺，第二个坑和第一个坑相距一米，共九坑，形九宫，按飞星步法跳跃……

过了一个月的时间，坑的大小不变，但深度加深到了一米，小璞感觉还不够，在自己的脚上加上箭支制作留下的铁砂做成绑腿，各边二十斤，进行练习，这比书上所要求的，足足提前时间一个月。

铁绑腿的效果很好，小璞却越来越感觉自己体内的力量涌涌而来，越来越轻松的面对，因此，不但铁砂越加越重，身体负重的重量也加重，坑也越来越深。

炼身第二阶段，是避身练习，在众多的树林间，拉起绳带，这些绳带有着活扣，绳带上吊着许多挂吊，这些挂吊基本上属于竹筒木棍，由人拉起绳带，这些挂吊会自动晃动，从中练习，要尽可能地避开挂吊撞身，这时候，不但心怡肖雪来帮忙，就连龙藤小玥也有时凑上几下，反正，谁有空，谁就来拉绳带。