第八章 秋哥儿不睡无用的觉（2/5）

理想状态是，当你回忆完学过的所有知识，大脑渐生困意，直接入睡——只要以这种状态入睡，大脑就会自动把白天的信息分类，优先加固重要内容，还会删除无关紧要的内容。简直妙不可言！

但这时候切忌胡思乱想，一旦勾起了喜怒哀乐任何一种情绪，都可能会让大脑跑偏，从而前功尽弃！

当然这挺不容易，因为人在入睡前，很难控制自己胡思乱想。苏录避免胡思乱想的经验是找一个‘锚’，来进行自我浅度催眠。

他前世用的是一个呆毛王的等身抱枕。经过反复的自我暗示之后，只要一抱住此物，大脑就会不由自主，去回想今晚要背的内容，自然而然进入巩固记忆的状态。

当然这里条件有限，苏录只能试着用‘竹夫人’来代替……他抱着凉飕飕的竹篓子，尽量放空自己，只回忆睡前背诵的内容，然后在回忆中睡去……

东厢房内一片漆黑，只剩苏泰悠扬的呼噜声。

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天色微白，鸡鸣声将苏录唤醒。

他却没有马上睁眼，而是伸手一阵摸索，重新抱住滚到一边的竹夫人。接着闭目默背睡前记忆的内容。这时对错不要紧，关键是激活大脑记忆的痕迹！

他发现好些内容变成了条件反射，不经思索便蹦到了脑子里，这就是大脑巩固记忆的结果。说明昨晚的睡眠记忆法奏效了！

过完一遍之后，他的脑袋也彻底清醒了，便跳下床坐回桌边，赶紧翻书查看，方才忘掉了哪里，又背错了哪里？

再针对性地去记忆忘掉的地方，然后整体背诵一遍，重复查漏补缺，这才是一个完整的睡眠记忆流程。

这样一遍下来，效果远胜死记硬背上一两天！

这时，苏有才苏泰也起来了，看到他跟昨晚一样的姿势，苏有才咋舌道：“你不会一宿没睡吧？”

“没有，我刚起来。”苏录摇摇头，刚想提笔再默写一遍，强化记忆，却发现笔头的墨汁已经凝结干硬，没法用了。