六微旨大论篇第六十八（下）（2/5）

“到了第三口气，哎呀，这时候已经是夏天的节奏了，从七十六刻到六十二刻半，热浪滚滚，连风都带着股子热气。咱们得躲进空调房，或者像古人那样，摇摇扇子，喝碗绿豆汤，那叫一个爽！”

“四之气，那就是夏天的尾巴，六十二刻六分到五十刻，虽然还热，但开始有点秋意了，晚上睡觉得盖个小薄被，不然容易着凉。这就像咱们常说的‘早晚凉’，得注意添衣减衣，别感冒了。”

“五之气，哎呀，这可是秋天真正到来的时候，五十一刻到三十七刻半，天高云淡，凉风习习，金黄的叶子满地都是，踩上去咯吱咯吱响，那叫一个惬意。这时候，咱们得多吃点梨啊、柿子啥的，润肺去燥。”

“最后啊，六之气，三十七刻六分到二十五刻，这基本上就是冬天的序曲了，寒风凛冽，雪花飘飘。咱们得穿上大棉袄，围上围巾，喝碗热腾腾的羊肉汤，暖身又暖心。”

在咱们聊起这“乙丑岁”的奇妙气象与古老智慧时，咱们不妨先来一场穿越时空的旅行，从那些晦涩难懂的古文里，挖出点儿接地气的乐子来。想象一下，咱们不是在翻阅古籍，而是在解锁一本关于“天时地利人和”的趣味宝典，而这宝典里，还藏着点儿关于健康养生的秘密呢！

“乙丑年的第一口气始于二十六刻，终于一十二刻半”，这说的是年初那会儿，万物复苏，就像咱们早上刚睁开眼，世界还半梦半醒的。这时候啊，咱们得跟上大自然的节奏，给身体也来个“重启”。不用找什么特殊穴位，就简单的“迎春操”就行：伸个懒腰，深呼吸，让肺部充满清新的空气，这就好比是给身体充了电，穴位嘛，就当是全身都在做SPA了！

“乙丑年第二口气，始于一十二刻六分，终于水下百刻”，春天深入，万物生长旺盛，按照中医五行，这时候正是养肝的好时候。咱们不用找复杂的方剂，日常饮食里多加点绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花，它们就像是小小的“肝脏清道夫”，帮咱们排毒养颜。至于穴位，咱们可以揉揉“太冲穴”，它就在脚背上，大脚趾和二脚趾中间那个凹陷处，每天按一按，心情都跟着舒畅起来，肝火自然就降啦！

“乙丑年第三口气，始于一刻，终于八十七刻半”，春天的高潮来了，花儿都开了，咱们也得让气血“开”起来。这时候，不如试试“八段锦”里的“调理脾胃须单举”，这个动作能很好地拉伸咱们的侧腰，促进气血流通。至于穴位，咱们可以拍拍“足三里”，它可是个强壮穴，位于小腿外侧，每天拍上几分钟，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

“乙丑年第四口气，始于八十七刻六分，终于七十五刻”，春天快过去了，夏天悄悄来敲门，这时候得开始养心了。咱们可以泡点玫瑰花茶喝，既能养颜又能安神。至于穴位，别忘了“内关穴”，它在手腕横纹上两寸的地方，两只手交替按揉，就像在给心脏做按摩，心情自然美美哒！

“乙丑年第五口气，始于七十六刻，终于六十二刻半”，夏天真的来了，热得让人直冒汗。这时候，咱们得多吃点清热解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜，它们就是天然的“空调”。穴位方面，可以揉揉“曲池穴”，它在手肘弯曲时的横纹外侧端，按一按，感觉整个人都凉快了不少。

“乙丑年第六口气，始于六十二刻六分，终于五十刻”，这是夏天最热的时候，但也是养阴的好时机。咱们可以炖点银耳莲子羹，既润肺又养颜。穴位方面，可以重点关照“肺俞穴”，它位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处，每天用热毛巾敷一敷，或者让家人帮忙轻轻拍打几下，感觉呼吸都顺畅了呢！

丙寅年的春天，就像是位优雅的舞者，轻轻抬起她的足尖，在五十一刻这个微妙的瞬间，悄然登台。这“天数始于五十一刻，终于三十七刻半”，说的是啥呢？其实就是告诉我们，这一阶段的自然之气，就像是大自然在调整呼吸，准备迎接新生。在中医里，这对应着肝气的生发，咱们得保护好肝经上的那些“小开关”——比如太冲穴（位于脚背第一、二跖骨结合部之前凹陷中），多按按，就像是给身体的小树苗浇浇水，让它茁壮成长。

继续阅读，后面更精彩！

丙寅年到了“二之气”，春天已经不仅仅是个序曲了，它开始深情地拥抱大地。这时候，从三十七刻六分开始，到二十五刻结束，是大自然最为温柔的一段时光。对应到人体，就是心火开始慢慢旺盛，但别忘了，过犹不及，咱们得学会“降火”。比如，按摩心包经上的内关穴（手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），就像是给心灵的小屋开扇窗，让烦躁的情绪随风而去。

转眼间，夏天的脚步近了，在“丙寅年三之气”这段时间，从二十六刻到一十二刻半，阳光变得炽热，大自然也进入了全年的一个小高潮。人体呢，就像是被阳光晒得暖洋洋的，但也得小心别“晒过头”。这时候，脾经上的阴陵泉穴（小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）就成了咱们的“解暑神器”，按一按，就像喝了一杯冰镇的绿豆汤，清凉解暑，舒服极了。

丙寅年到了“四之气”，真正的夏天来了，从一十二刻六分开始，直到水下百刻（这里的水下百刻其实是个时间概念，指的是完整的一天），是全年阳气最旺盛的时候。这时候，咱们得特别关注肺的健康，因为肺主皮毛，直接跟外界打交道。按揉肺经上的尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处），就像是给身体穿上了一层隐形的防护服，让咱们在炎炎夏日里也能保持清爽不生病。

秋天，总是带着那么一丝丝凉意和丰收的喜悦。在“丙寅年五之气”这个阶段，从一刻到八十七刻半，自然界的阳气开始收敛，阴气渐长。这时候，肾经上的涌泉穴（足底前1/3处，脚趾跖屈时呈凹陷）就成了咱们的养生宝地。多搓搓脚底板，就像是给身体的小火炉添了把柴，让咱们在凉爽的秋风中也能保持温暖和活力。

丙寅年来到了“六之气”，从八十七刻六分开始，直到七十五刻，这是大自然准备迎接冬天的序曲。冬天，是收藏的季节，咱们得养精蓄锐，为来年做准备。这时候，按摩膀胱经上的委中穴（膝盖后面凹陷处，也就是“窝”的地方），就像是给身体做了一次深度SPA，让紧绷了一年的肌肉和神经都放松下来，准备迎接冬日的宁静。