第43章 恩威并施(2/5)
萧山这才恍然大悟,随即摸了摸头笑道:“你啊,和老大真是越学越像了,心真脏。算了,既然你都这么说了,那我就去一趟呗。”
刚开始跑起步的宋轩转头看到身旁跟上来的萧山,疑惑地问道:“萧教官?”
“闲来无事,活动一下身体。”萧山回应道。
随后,两人在跑道上并肩跑了起来,萧山隐隐有要加速的趋势,然后对着身旁的宋轩说道:“跟上!”
宋轩跟了上来,但表情看起来有些吃力了。
“身体放松,步子迈大!上身保持昂首挺胸,把胸腔打开!”
“迈步的时候,髌骨(膝盖)朝前顶,落脚的时候大腿往下压!”
“摆臂幅度要小,呼吸注意保持节奏感!两步一吸两步一呼!来!跟我学!”
萧山一边说着一边示范,宋轩按照萧山的指示,不断调整着自己跑步的方式。
“口鼻一块吸气,用嘴呼气!”
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