第9章 低谷与转折：命运的试炼场与人生的新篇章！（3/5）

自怨自艾的定义与表现

自怨自艾，即对自己过度苛责、抱怨与消极情绪的表现。在低谷时期，自怨自艾往往表现为对自己的无能感、对未来的绝望感以及对生活的无意义感。这种消极情绪不仅无法帮助我们走出低谷，反而会使我们错失转折的机遇。

自怨自艾对转折机遇的错失

自怨自艾使我们陷入消极的思维定式中，无法看到低谷中的机遇与挑战。我们往往将注意力集中在自己的失败与不足上，而忽视了身边的变化与可能性。这种消极态度使我们错失了转折的机遇，使低谷变得更加漫长与痛苦。

五、积极面对：把握转折机遇

积极面对低谷的挑战要把握转折机遇，我们首先需要积极面对低谷的挑战。这意味着我们要勇敢地承认并接受自己所面临的困境，不逃避、不推诿。同时，我们要寻找并借助外部资源，如亲朋好友的支持、专业人士的帮助，来共同应对低谷带来的挑战。更重要的是，我们要制定实际可行的计划，明确目标，一步步地去改善现状，为转折的到来做好充分准备。

在低谷中寻找机遇与挑战