第133章 表现不错，但还可以更好！（5/5）

那些比较细碎的核心、力量的练习都有坚持在做！

“加油、加油！”

张指导鼓着掌，给他们鼓劲。

杨椿龙最后几公里还是没坚持住，被吴向栋和李柏拉开了距离。

不过，最后两公里，吴向栋也有点顶不住，稍微放了一点点。

但最终他们跑完这40公里的训练。

李柏看一眼手表，最后十公里平均3分09秒的配速！

确实猛！

要知道，这是40公里的后半程啊！

就这配速，会长喘几口气过来，还说跑慢了呢！

“李柏，我说一下你的情况。今天练得不错......”

张指导拿着记录的板子走过来。

李柏赶紧直起腰，认真地倾听。

没办法，张指导的口音，他不打起精神去听，根本听不清楚。

“......你现在去跑全马的比赛，PB相比于应该会有很大幅度提升了吧？”

没等李柏谦虚，张指导话锋一转。

“不过，你不用急，我相信你还可以提升得更多！知道为什么这么说吗？”

李柏摇了摇头。

“因为你最近一万米练得比较多，长距离应该跑得少了吧？”

张指导笑道。

李柏恍然大悟。

自律让你自由，没让你美女自由啊