第91章 谁最刻苦？机会来了！（4/5）

就单独把已经经过长时间热身的陆荣进、彭同伟、李柏三个人叫过来。

“今天小进做一万米的专项训练！”

陆荣进精神一振，眼神很隐蔽地瞥了李柏一眼。

他等这天等太久了！

前面陆荣进就跟徐召平打过报告。

说自己的身体很好，想早点开始练一万米的专项。

可是徐召平没有同意。

倒不是他看出了陆荣进的龌龊，老爷子就纯粹地为队员们考虑。

不想让陆荣进因为冒进训练而受伤。

“跟以前一样，前面八千米用80%的配速，最后的两千米全力去跑。”

徐召平看向彭同伟和李柏。

“小伟，你跑前面五公里。”

“李柏，你跑后面五公里。”

他知道李柏第一次练这个，可能有很多不懂的地方。

所以他还专门跟李柏强调了配速安排。

“前面三公里用3分35秒的配速，后面两公里用2分54秒的配速。”

2分54秒的配速，这才是徐召平希望陆荣进能练出来的成绩。

如果用这个配速均匀地跑完十公里，就能打开29分的大关！

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不要小瞧29分的大关！

国内今年也就三个男运动员打开了。

之前说的陈田宇，4月份跑出28分25秒。

已经是近14年来中国男子万米跑最好的成绩！