第十二章 艾斯出现，我要变强（2/5）

“请稍等一会，我去纸记上！”

好吧，，

不大一会基贝满脸通红跑了过来，看的出来很是兴奋。

“所谓的琦玉锻炼法。每天俯卧撑 100 次，主要锻炼二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。”

基贝再用笔在纸上刷刷记着笔记，样子很是认真。

“每天俯卧撑100次，锻炼腹肌。下蹲 100 次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”

“还有十公里的长跑。”

“没，，，没有了？”基贝满脸懵逼，有种被耍的感觉。

“这只是平常的训练手段啊？海军本部的士兵训练不也跟这差不多吗？”

“那是你还没有领悟，琦玉锻炼法的精髓。”白琦淡淡说道。

基贝失望的脸庞瞬间有兴趣满满。