第十一章 陪练1（2/5）
一圈走完，两个人分别站到两个区的底线，等待命令。“准备，调整呼吸十秒钟。”余教练说，几秒钟后，余教练喊“出发”。
梵浩这次反应还算迅速，第一组跟上节奏，两人回到底线刚刚站好，余教练又喊，“出发”，梵浩赶紧又动起来，结果忘记是到发球线，直接跑到了球网，才发现做错了，没办法只好直接回到底线，等着下一组。
“注意力集中，十秒钟准备，”余教练说，
“三，二，一，出发！”
“十秒钟准备，”“出发！”
“出发！”
“三十秒放松，再来五组。”
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一圈走完，两个人分别站到两个区的底线，等待命令。“准备，调整呼吸十秒钟。”余教练说，几秒钟后，余教练喊“出发”。
梵浩这次反应还算迅速，第一组跟上节奏，两人回到底线刚刚站好，余教练又喊，“出发”，梵浩赶紧又动起来，结果忘记是到发球线，直接跑到了球网，才发现做错了，没办法只好直接回到底线，等着下一组。
“注意力集中，十秒钟准备，”余教练说，
“三，二，一，出发！”
“十秒钟准备，”“出发！”
“出发！”
“三十秒放松，再来五组。”
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