第三十二章 请加薪水（3/5）

林菲儿“热瑜伽就是要在38~42度的环境里完成，整套动作需要在60分钟的时间内完成26个动作。在这么高的温度环境中，人的身体就会变得更加柔软，这样在做瑜伽的伸展动作时，你的肌肉和筋骨更容易舒展，不容易受伤。今天我要先教你的是体式，冥想和呼吸的控制，对于你这样的新手而言，这三样是一定要学习的。”

“来吧，要怎么做？”

林菲儿这一套开场白，已经足以让天一相信她的瑜伽造诣了，看着晶莹的汗珠从林菲儿白皙的脸上滚落，天一不禁有些痴迷，他还是第1次这么近距离的看女孩子，而且是每个毛孔都散发着。荷尔蒙的青春靓女。

林菲儿“来，像我这样，保持坐姿，两腿向前伸展，双膝双脚并拢。两手在身体两侧略后的位置撑地，上身略后倾，保持背部脊柱伸展。然后伸展脚踝…很好，吸气，向上勾脚后跟，呼气，向下绷脚后跟。很好，就这样重复10次，注意节奏和呼吸。”

还不到10分钟，天一就已经大汗淋漓，全身的汗毛孔都已经完全打开，说不出的畅快。在安静的环境中，他仿佛能感受到血液的流动都在加速，跑完步后硬邦邦的双腿也逐渐柔软，很多平时做不到的伸展，在这里竟然能够完成。

林菲儿“天一，做的不错。”

天一“我的林大教练，真别说，你教这个倒是挺在行的，之前怎么一点都没看出来？”