第76章瑜伽（1/5）

工作人员领两人来到一处宽大的训练室，此时里面有很多俱乐部的女性会员，正零零散散的坐在一旁，前面一个身穿着紧身衣，颜值在线，身材凹凸有致的女性教练，正在一边示范，一边和大家讲述练瑜伽的种种益处。

林睿拉着苏红袖的手，找了一处空地盘腿坐下，地上铺着一层软软的垫子，倒也很舒服。

瑜伽教练做完一组动作，收起身形，盘腿坐在地上，见有新人来了，冲林睿两人点点头，又开始和大家普及练习瑜伽的作用和益处。

现在社会物欲横流，人们快节奏的生活，让自己每天都是烟雾迷蒙的状态，人做事生活，最重要的就是心境，一颗被日复一日重复麻木的心，便会失去活力，失去自我…

说到这里，她扫视了一圈，继续开口讲道。

而瑜伽就是打破这种怪圈的良药。

瑜伽可以美体养生，可以矫正由于日常的劳累或者是不良的坐姿造成的脊柱变形，改善一些不良的姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统使人体线条优美。

而且练瑜伽也有减肥的功效，可以增强自身的抵抗力，能够减压养心，帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张，恢复内心的平和安宁。

瑜伽还可以调理养颜，通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势，对于内脏器官起到自我按摩的一个作用，强化生理机能，使人体新陈代谢更加良好，保持青春靓丽。

说到这里，女私教站起身子，做了两个颇有难度，却异常优美的动作，一身玲珑曲线显露无疑，看着下面双眼发亮的女性会员，继续开始讲解宣传。

尤其是对于我们女性而言，瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。