第34章搏击操（2/5）

接下来又是号称太空漫步机的椭圆机，用椭圆机有助于心肺功能的锻炼，还能有效减少身体脂肪，对关节损伤比较小，脚踝关节不好的人可以选择这个进行锻炼。

而后又是划船机，这也是在健身房很受欢迎的一种运动，能把全身的肌肉都锻炼到，对身体各方面的压力也小。

然后就是健身房小白最爱的动感单车，这个简直就是健身房的标配，与日常骑自行车非常相似，属于功能性运动，是健身新人们的入门项目。

这几样下来，已经进行了半个小时的运动，超过了正常的热身时间，看看时间也快到了，便停下来喝了几口水，等私教过来，给他制定下一个阶段的锻炼计划，顺便再欣赏一下四周充满诱惑的景色。

健身房有不少身材颜值在线的女性，虽然不一定是林睿的菜，但用欣赏的目光看一看，养养眼也是不错的。

一圈白花花的大长腿，小蛮腰，环肥燕瘦，或丰腴、或性感、或热辣，让人一双眼睛简直不够用。加上运动过后，出了一身细汗，有了点湿身的感觉，更增添了几分魅惑。

健身房里也有很多女性的最爱。

比如蝴蝶机，号称美胸神器，能够增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更加紧致，有利于胸部的塑形和健康，更加饱满聚拢。

罗马椅，用罗马椅做“山羊挺身”的动作可以收获“a4腰”，有效训练背部肌群，强度不大也很安全，能塑造下半部和腰部的曲线，让身姿更加挺拔。

??还有??反向哈克深蹲，能提臀，紧实臀部肌肉，练成传说中的蜜桃臀，拥有火辣身材。