第22章 学游泳（喜欢的点个收藏呗）（5/5）

刘浩“……”

……………

“你双手扶着水池边，控制自己的嘴巴和鼻子不要呼吸，双脚踩在池底，然后深蹲在水里闭气，闭气时间10秒。”

半小时后……

“你在空气中的时候用嘴巴快速吸气，然后进到水中时就采用嘴巴缓慢地吐气。中间有一个动作，张嘴吸完气闭嘴后要把空气吞下去，不要留在腮帮子里，不然氧气进不到肺部。

“吸气时在一秒内快速完成，嘴部入水时嘴唇要马上紧闭，完全浸没水中之后再吐气，吐气时缓慢吐气，时间在1到3秒之间，鼻子在做水中换气时不参与，不吸气也不吐气。一吸一呼为一个循环。”

“我示范给你看，你慢慢学着做。”

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刘浩练习了一个早上，全身累得再也不想动一下。所以没有理会肚子里，胃大佬的抗议，草草吃完午饭，来到床上直接“躺尸”了。

虽然练习真的很累，刘浩却没有要放弃的想法，还决定每天多抽点时间让刘军教自己，尽快学会游泳。