第十章 回家（1/5）

第十章回家

次日，清冷的空气吹来，让赵伦从梦中醒来。

看一看昨天他们坐的地方，幽灵的身影早已不在。昨天事情，也仿佛梦境一般。

事实这建事情是真的，只是这一次告别，以后再也不会出现了。

“玛丽亚，起来了，跟哥哥一起来锻炼。”

赵伦起来之后，并没有去海边捞鱼，而是把食物放到锅中，叫玛丽亚起来，和他一起练习他记忆中的武术。

自从喝了神国之中的两种泉水，经过一夜消化之后，无论是体质，还是精神，都有了明显的增强。原本赵伦孩童的记忆更清晰了，他的父亲教他练武的场景也翻了出来，现在他已经知道如何习武了。

武术基础是三体式，记忆中所讲的所谓三体被称作三才，即天、地、人，把人体分头、手、足三体。

站三体式时，从预备式到定式，初练者必须按三个过程动作的要领去做，才能将三体式动作完成得正确……

“玛丽亚，跟着我做。”

根据记忆中的讲解与示范，练习的时候，很容易理解，玛丽亚跟着就可以了，有没有收获不要紧，就当热身。

姿势三七步站立，前三后七，前脚内侧和后脚跟在一条直线上，前脚尖稍向内，后脚与前脚成五十度左右。前手与肩同高，手指半开半屈，呈虎爪状，后手与肚脐平行，形状同前手。前臂不伸直，后肘贴身。舌顶上腭，口唇虚合，下颌微收，头上要有前顶之意。

呼吸自然呼吸，放松不憋气，如果你气喘，说明你错了，休息一下，再练习。

意念用意念放松和收紧肌肉，体验形意拳的整体力。前后手之间，前后膝之间，前手和后膝，头和前脚之间假想有个橡皮筋，在意念作用下，肌肉放松和收紧，同时双膝内扣，后脚趾抓地，收紧肌肉时，意念前手向前向下，后手向后向下，外形可以不动或微动头上要有前顶之意。

每次坚持两分钟以上，左右脚互换练习。