第二十六章 训练（5/5）
看着明天的时间表
530分起床，负重五公斤进行三公里的跑步，然后60个一组的仰卧起坐和伏地挺身能做多块做多快，一共在十组。730吃各种高热量的东西组成的早饭，830开始训练格斗技巧，练习格雷西柔术和拳击散打技巧。中午吃过饭休息一个半小时，200开始体能训练，一直到晚上吃饭，吃过饭在观看一个小时的cia内部教材，然后睡觉。这只是第一天的计划，往后的时间会逐渐的加量。
“明天第一天的计划绝对不轻松啊，万事开头难……干吧，李博宇加油”
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