24.周某的跑步训练（4/5）

跑步，尤其是长跑开始跑时不要太快，只需要跟上大部队，慢跑并调整心态，到达一般的路程时可以适当提速，但不能太快，到达最后时酒可以冲刺，这样才跑得轻松。

而且这特么是一直跑到下课，就你这种才一开始就跑那么快。

夜无良用了一个不紧不慢的速度跟在队伍后面，跟着大部队向前跑，周漪，也看到了夜无良明明有实力但却跑了最后，只是撇了他一眼便不再关注他。

当夜无良和浩汗流浃背的霍雨浩跑到第十圈的时候，跑在第一位的王冬已经超越了他们三圈之多。其他学员最起码也超过了他一圈。

很多人甚至都向他们投去了轻蔑的目光，毕竟他们都知道霍雨浩是所有人之中魂力修为最弱的一个，虽然不知道夜无良的修为，但跑的慢慢修为肯定很弱。

但是，到了这个时候，跑在前面的学（神）员（经）们（病）速度开始慢了下来。

时间越长，铁衣的作用也就越发的显现了出来。

就连王冬也是一脸的汗水。