第386章 巨星海盗团（14）（1/5）

“十分钟到了！大家继续骑，是不是感觉脚踏变沉了。对，继续保持在60-70之间，不要快，也不要慢。感觉有些累了吧，坚持住，还是一样十分钟！”

“好，很好，再坚持十秒钟，就轻松了！”

“来，大家感觉脚踏变轻了吧……很好很好……现在可以加速了！对对对，好听我击掌的声音，加速加速！”

最终，三十分钟的动感单车结束，一个个汗流浃背，腿脚发软，有一些身体素质差的，眼睛发晕，脚底虚度，但是没有一个人倒下。

教练说：“好了，解散，休息半个小时，自由活动，稍微站一站，自己做一下拉伸，这个我就不督促你们了。记住不要偷吃零食，低血糖的可以去喝点葡萄糖水。”

教练到了杰拉尔的面前，说：“老板你来了。”

杰拉尔点了点头问：“今天孩子们怎么样？可还适应。”

健身教练拍了拍自己隆起的胸肌，扬了扬下巴，说：“有什么不适应的，看到我这样的肌肉，谁不喜欢？谁不中意？现在我是他们的榜样，而且我给他们制定的训练计划都是非常适合他们身体的。减脂增肌是我们的终极目标。请问，老板过来有什么事情吗？”

杰拉尔说：“我就是来看看，你去忙吧，我去看一下其他班级。”